Warum ist Ernährung wichtig für den Sport
Vollwertige Ernährung ist erforderlich wenn die Vorteile von Sport erzielt werden sollen und
müssen daher Hand in Hand gehen.
Während dem Sport steigt die Stoffwechselrate
(Abbaustoffwechsel in diesem Fall) und...
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Warum ist Ernährung wichtig für den Sport
Vollwertige Ernährung ist erforderlich wenn die Vorteile von Sport erzielt werden sollen und
müssen daher Hand in Hand gehen.
Während dem Sport steigt die Stoffwechselrate
(Abbaustoffwechsel in diesem Fall) und das verbrennt eine Menge Kalorien.
Das heißt, dass unsere
Energielevel abgebaut werden und diese müssen durch richtige Ernährung ersetzt werden.
Während der Bewegung, steigt der Verbrauch von Kohlenhydraten und Fett.
Sie müssen alle ersetzt
werden und in den Fällen in denen der Fokus auf der Bildung von Muskeln liegt, wird die
Aufnahme von angemessenen Aminosäure Quellen benötigt.
Diese sind wichtig um die neue
Muskeln aufzubauen, deren Bildung durch die Bewegung angeregt wurde.
Die Ansprüche des Körpers steigen ungemein an und eine angemessene Menge Energie wird aus
Kohlenhydraten entnommen, um die Stoffwechselrate anzutreiben.
Proteinhaltige Nahrung liefert
die Aminosäuren, die benötigt werden um Muskeln aufzub
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