PROYECTO DE DEPORTE Y ACTIVIDAD MOTRIZ
NOMBRE DE ACTIVIDAD
OBJETIVO
TIEMPO : FECHA : NIVEL O CURSO :
MATERIALES
PLANIFICACIÓN DE ACTIVIDAD
ORGANIZACIÓN DESARROLLO UTILIZACIÓN DE MATERIAL
INTEGRANTES GRUPO Nº CUALIDADES A DESARROLLAR
1.
VELOCIDAD COORDINACIÓN
2.
RESISTENCIA AGILIDAD
3.
FLEXIBILIDAD RITMO
4.
FUERZA EQUILIBRIO
Ab Rosa Palacios
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Veröffentlicht am Apr. 18th 2013
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EJERCICIO Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO.
La práctica regular de ejercicio tres o cuatro veces por semana
disminuye el riesgo de muerte por cualquier causa, incluidas
las enfermedades del corazón y cáncer, en casi 70%.
Con ella
puede alcanzarse un nivel de acondicionamiento físico
comparable al de una persona inactiva que tenga 10 a...
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EJERCICIO Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO. La práctica regular de ejercicio tres o cuatro veces por semana disminuye el riesgo de muerte por cualquier causa, incluidas las enfermedades del corazón y cáncer, en casi 70%. Con ella puede alcanzarse un nivel de acondicionamiento físico comparable al de una persona inactiva que tenga 10 a 20 años medos. Entre los beneficios del ejercicio se incluyen los siguientes: Corazón: El ejercicio aumenta la capacidad del corazón para bombear sangre y disminuir la frecuencia cardiaca enredoso. El corazón impulsa más sangre con menor esfuerzo. Colesterol: el ejercicio mejora los niveles de colesterol. Presión sanguínea: El ejercicio puede disminuir la presión sanguínea y es en particular útil cuando existe hipertensión moderada. La práctica regular de ejercicio también ayuda a prevenir y a disminuir la presión sanguínea elevada. Diabetes: En caso de padecerla, ele ejercicio puede reducir la concentración de azúcar en la sangre. Además, ayud
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Ab Rosa Palacios
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Veröffentlicht am Apr. 8th 2013
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UNIDAD CONTACTO CON LA NATURALEZA
GRUPOS INTEGRADOS ENTRE 8 Y 10 ALUMNOS.
3 VARAS DE 1, 5 METROS, DIAMETRO TAMAÑO DEDO PULGAR
3 VARILLAS DE 1 METRO
10 METROS DE PITA PLÁSTICA
COLACIÓN JUGO Y FRUTA
BANDERÍN CON EL DISTINTIVO Y NOMBRE DEL EQUIPO.
1 CARPA QUE CONTENGA AL GRUPO
1 SACO DE DORMIR
1 FRAZADA
1 MARTILLO
12 CLAVOS DE 4...
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UNIDAD CONTACTO CON LA NATURALEZA GRUPOS INTEGRADOS ENTRE 8 Y 10 ALUMNOS. 3 VARAS DE 1, 5 METROS, DIAMETRO TAMAÑO DEDO PULGAR 3 VARILLAS DE 1 METRO 10 METROS DE PITA PLÁSTICA COLACIÓN JUGO Y FRUTA BANDERÍN CON EL DISTINTIVO Y NOMBRE DEL EQUIPO. 1 CARPA QUE CONTENGA AL GRUPO 1 SACO DE DORMIR 1 FRAZADA 1 MARTILLO 12 CLAVOS DE 4 PULGADAS 2 VASOS PLÁSTICOS 3 PIOLAS DE 2 METROS LOS GRUPOS DEBEN ESTAR CONFORMADOS ANTES DE COMENZAR LACLASE Y EL CAPITÁN DEBE ENTREGAR EL LISTADO.
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Ab Rosa Palacios
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Veröffentlicht am Dez. 5th 2012
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COLEGIO LIMACHE COLLEGE
ED.
FÍSICA 2012.
VITAMINAS Y MINERALES EN EL ORGANISMO
Las tres preguntas claves que debe plantearse un deportista…
¿El ejercicio físico aumenta las necesidades de vitaminas?
Sí.
La práctica de un deporte aumenta las necesidades de algunas vitaminas y minerales.
¿Esas necesidades extras se...
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COLEGIO LIMACHE COLLEGE ED. FÍSICA 2012. VITAMINAS Y MINERALES EN EL ORGANISMO Las tres preguntas claves que debe plantearse un deportista… ¿El ejercicio físico aumenta las necesidades de vitaminas? Sí. La práctica de un deporte aumenta las necesidades de algunas vitaminas y minerales. ¿Esas necesidades extras se pueden cubrir con la alimentación? Sí. Siempre que sea una dieta variada y equilibrada. ¿Un suplemento vitamínico-mineral mejora el rendimiento físico? Tomar un suplemento vitamínico-mineral cuando no se tienen deficiencias nutricionales no tiene ningún efecto positivo sobre el rendimiento físico. No va a mejorar ni la resistencia aeróbica, ni la velocidad, ni la fuerza. Sin embargo, los deportistas que habitualmente consumen dietas con pocas calorías (1. 500kcal/ día) pueden prevenir el posible desarrollo de estados carenciales de algunas vitaminas y minerales con preparados que tengan dosis bajas de estos elementos. ¿Existe alguna otra situaci
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Ab Rosa Palacios
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Veröffentlicht am Nov. 29th 2012
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TERMINOLOGÍA ACROSPORT
1.
FORMACIONES : Hacen referencia al número de alumnos integrantes en una figura.
2.
FORMACIONES BÁSICAS: son formaciones de 2 y 3 componentes (parejas y tríos).
3.
FORMACIONES GRUPALES: formaciones construidas a partirde 4 integrantes.
4.
FORMACIONES EN GRANDES GRUPOS : formaciones de más...
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TERMINOLOGÍA ACROSPORT 1. FORMACIONES : Hacen referencia al número de alumnos integrantes en una figura. 2. FORMACIONES BÁSICAS: son formaciones de 2 y 3 componentes (parejas y tríos). 3. FORMACIONES GRUPALES: formaciones construidas a partirde 4 integrantes. 4. FORMACIONES EN GRANDES GRUPOS : formaciones de más de 9 componentes. Su dificultad radica fundamentalmente en la sincronización de sus integrantes. 5. FIGURAS CORPORALES : Son formaciones estéticas realizadas entre todos los componentes sin estar unos encima de otros, es decir sin que recaiga todo el peso del “ágil/es”sobre el/los “portor/es”. 6. APOYOS: Toda posición en el que el peso del cuerpo es sostenido totalo parcialmente por los brazos (apoyo facial,apoyo dorsal, apoyo invertido…) 7. BALANZAS: Posiciones de equilibrio sobre una pierna, mientras que la otra adopta diferentes posiciones encontrándose elevada, adelante,lateral o atrás. 8. CONTRABALANCEOS: Son oposiciones que se ado
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Ab Rosa Palacios
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Veröffentlicht am Sept. 30th 2012
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LA CONDICIÓN FÍSICA
UNA AMIGA PARA NUESTRA SALUD
Ab Rosa Palacios
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Veröffentlicht am Juni 19th 2012
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EFI 2012
LA OSTEOPOROSIS
La osteoporosis se caracteriza por una reducción de la masa ósea responsable de un aumento de la fragilidad de los huesos y, en
consecuencia, de fracturas espontáneas.
La mayor incidencia de esta patología se da en mujeres tras la menopausia, en la que se produce pérdida ósea, sobre todo trabecular
(del...
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EFI 2012 LA OSTEOPOROSIS La osteoporosis se caracteriza por una reducción de la masa ósea responsable de un aumento de la fragilidad de los huesos y, en consecuencia, de fracturas espontáneas. La mayor incidencia de esta patología se da en mujeres tras la menopausia, en la que se produce pérdida ósea, sobre todo trabecular (del interior del hueso). Entre los 40 y los 50 años, el ciclo sexual femenino se hace irregular hasta que cesa completamente. Este periodo se caracteriza por la carencia de estrógenos (hormonas sexuales femeninas), lo que supone unos cambios fisiológicos importantes, entre ellos la pérdida de masa ósea y la aparición de osteoporosis, que en las mujeres suele empezar inmediatamente después de la menopausia y que aumenta el riesgo de fracturas sobre todo de vértebras y de cuello de fémur. En este sentido, el sexo femenino es un factor de riesgo en el desarrollo de esta patología. Aunque también puede afectar a los dos sexos a una edad más avanzada. produciéndose
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Ab Rosa Palacios
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Veröffentlicht am Juni 11th 2012
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LA RESISTENCIA Y LOS APARATOS CARDIOVASCULAR Y RESPIRATORIO
Esta cualidad física se basa en la capacidad del cuerpo para enviar oxígeno y nutrientes hacia la
musculatura.
Es necesario el funcionamiento de dos aparatos claves:
a) Aparato respiratorio: Asegura a nuestro organismo el aporte de oxígeno y también
posibilita que el CO 2...
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LA RESISTENCIA Y LOS APARATOS CARDIOVASCULAR Y RESPIRATORIO Esta cualidad física se basa en la capacidad del cuerpo para enviar oxígeno y nutrientes hacia la musculatura. Es necesario el funcionamiento de dos aparatos claves: a) Aparato respiratorio: Asegura a nuestro organismo el aporte de oxígeno y también posibilita que el CO 2 resultante de la combustión sea expulsado hacia el exterior. Al practicar ejercicio, nuestros músculos respiratorios se emplearán a fondo para garantizar esa función. b) Aparato cardiovascular: El corazón, bombea la sangre con la suficiente presión para que sea suministrada a todo el organismo. Este suministro se consigue gracias a una red de arterias y venas que reparten por todo nuestro cuerpo y que forman el aparato circulatorio. Durante el ejercicio el oxígeno debe ser suministrado rápidamente al organismo por lo que: Los pulmones inspiran y espiran más rápido (incremento de la frecuencia respiratoria) y más profundamente (aumento de la amplitud re
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Ab Rosa Palacios
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Veröffentlicht am Juni 11th 2012
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EFI 2012
LA SANGRE
• La sangre es una dispersión coloidal: el plasma representa su fase continua y fluida, y los elementos formes, la fase dispersa del sistema en
forma de pequeños corpúsculos semisólidos.
• Antiguamente, la sangre era considerada, según la teoría humoral, la sustancia predominante en individuos de...
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EFI 2012 LA SANGRE • La sangre es una dispersión coloidal: el plasma representa su fase continua y fluida, y los elementos formes, la fase dispersa del sistema en forma de pequeños corpúsculos semisólidos. • Antiguamente, la sangre era considerada, según la teoría humoral, la sustancia predominante en individuos de temperamento sanguíneo. • La sangre representa aproximadamente el 7 por ciento del peso de un cuerpo humano promedio. Así, se considera que un adulto tiene un volumen de sangre (volemia: puede definirse como el volumen total de sangre de un individuo,) de aproximadamente cinco litros, de los cuales 2. 7-3 litros son plasma sanguíneo. • En los humanos y en otras especies que utilizan la hemoglobina, la sangre arterial y oxigenada es de un color rojo brillante, mientras que la sangre venosa y parcialmente desoxigenada toma un color rojo oscuro y opaco. Sin embargo, debido a un efecto óptico causado por la forma en que la luz penetra a través de la piel, las venas se ven d
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Ab Rosa Palacios
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Veröffentlicht am Juni 11th 2012
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ED.
FÍSICA 2012.
TEMARIO DE PRUEBAS EN REEMPLAZO DE CONTROLES PRÁCTICO NO
RENDIDOS
TEMA TEÓRICO CONTROL PRÁCTICO
CUERDA Y ABDOMINAL
VITAMINAS Y MINERALES EN EL
ORGANISMO
SALTO LARGO Y FLEXIBILIDAD OSTEOPOROSIS
NAVETA
LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL SISTEMA
CARDIOVASCULAR
VELOCIDAD RESISTENCIA LA SANGRE
RESITENCIA CARDIOVASCULAR...
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ED. FÍSICA 2012. TEMARIO DE PRUEBAS EN REEMPLAZO DE CONTROLES PRÁCTICO NO RENDIDOS TEMA TEÓRICO CONTROL PRÁCTICO CUERDA Y ABDOMINAL VITAMINAS Y MINERALES EN EL ORGANISMO SALTO LARGO Y FLEXIBILIDAD OSTEOPOROSIS NAVETA LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL SISTEMA CARDIOVASCULAR VELOCIDAD RESISTENCIA LA SANGRE RESITENCIA CARDIOVASCULAR (HUINCA) SOPA DE LETRAS CONTROLES ACUMULATIVOS DIAGNOSTICOS • TEST NAVETA • SALTO LARGO • FLEXIBILIDAD • CUERDA • VELOCIDAD RESISTENCIA • ABDOMINAL LA RESISTENCIA Y LOS APARATOS CARDIOVASCULAR Y RESPIRATORIO
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Ab Rosa Palacios
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Veröffentlicht am Juni 11th 2012
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